JAK 2

hmm 16tyg na początek to chyba troche za długo.Wolałbym zrobić 8tyg deto+xplode a potem znowu 8 tyg deto+jabłczan.Tylko ile musiałybym zrobić przerwy po 8 tygodniowym cyklu na 2 stackach zeby zrobić następny 8tygodnowy cykl na deto i jabłczanie(jak w pierwszym tylko tam gdzie wchodził xplode bedzie wchodził jabłczan)?

Uwijam się w około 2.5h, przerwy między seriami ok. 40-45s. Jak więc trenować, żeby bardziej się męczyć?

Ziper brawo jedyny produkt godny uwagi w tym chlewie jakim jest biedronka Pycha, zdrowe, białkowe, tłuszczowe jak znalazł na mase na noc Troche dużo soli, no ale omega 3 pomogą Kanar, chłopaki..ten gal jest w wybranych aptekach które skorzystały z promocji.Na pewno ejst jeszcze w Siedlcach na ulicy wojskowej 2 dzisiaj odwiedzałem ją i mają [...]

JAK TO NIE KATUJESZ 6 X TYG. Poniedzialek - klatka piersiowa, triceps, biceps. Wtorek - barki, plecy, brzusio. I TAK 2 X . DO TEGO WOREK. Nie polecam, bo zajedziesz stawy barkowe...

Post możliwe, że dobry, ale ten wzór na zapotrzebowanie kaloryczne to najgorszy z możliwych. Jak już to: 1. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 2. http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html Na oko można przyjąć, że Twoje zapotrzebowanie (obecne) jest w granicach 2400-2700 kcal na dzień (tryb bierny), przy czym, im bliżej do [...]

1. Jak będziesz miał większy starz to możesz pomyśleć, a teraz wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, tego żadna odżywka Ci nie zastąpi. 2. Jeżeli mówisz o odżywkach to raczej nie, ale różnego rodzaju koks czy inne sterydy tak. 3. Stosujesz jako uzupelnienie diety, a czy będziesz mial braki codziennie czy raz na jakiś czas to zakeży od diety [...]

Polecam białko z SFD. Tanie i dobre. białka daj jak kolega wyżej napisał 2 g na kg masy ciała czyli w twoim przypadku około 120 g.

Do zabawy może być każda wiatrówka. Jak rozumiem to Twoja pierwsza tak? W takim budżecie nie masz wielkiego wyboru. Kolter ma w tym budżecie LIDERy. Najtańszego kupisz za 150 zeta. Na start ci wystarczy - przy czym nie jest to wiatrówka pod kogoś wymagającego. Gdybyś zwiększył budżet 2-3 razy to inaczej byśmy rozmawiali. Ale z Lidera też będziesz [...]

takie rzeczy to tylko w empiku w dziale fantastyka cykl jak Flex porażka zrób 2 części cyklu masa potem wycinka

ehhh może być może, ale napewno nie będzie taki gętki i szybki w ruchach jak gracz o wzroscie 175.Wyobrażasz se Zidana 2 metrowego machającymi tymi swoimi nogami?Albo C.Ronaldo? Ehhh

Widzew też grał w LM. Rosenborg gra tam bo miał miejsce odrazu w LM, a teraz w 2 i 3 rundzie jest rostawiony, wieć nie trafia na Barcelony, reale, MU jak to sie trafia naszym grajkom. Rosenborg napewno nie jest leprzym zespołem od Wisly i Legii

heh 2 miesiace temu, za identyczne kolega dal 1200+opony kupowal w norauto teraz jest tam promocja, ze jak kupisz 4 alufelgi, to dostaniesz opony gratis. wiec i tak wychodzi taniej zastanow sie nad ta cena. jezeli ten post Cie jakos obraza, czy cos, to popros jakiegos moda o wykasowanie go. Pozdrawiam P.

powiem tak...pije zawsze kawke przed silka i jest ok...zarzucam sobie kawke i 2 tabsy hydroxycut i tez jest supcio strasznie pobudza ale musze powaznie sprobowac no-xplode bo na prawde mieszkam w usa i tutuaj jest lekki szal na to .... zaczynam cykl 1 lutego :D:D cell mass , no-xplode, zma, kre-alkalyn. :D:D zobaczymy jak to bedzie... jeszcze [...]

dwa tyg to za malo zeby miec konkretne i trwale efekty. w dwa tyg spadek wagi bedzie spowodowany glownie pozbyciem sie czesci wody i tym ze mniej jedzenia bedzie w przewodzie pokarmowym, tluszczu jak dobrze pojdzie stracisz z 1-2 kg (tracac przy tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc [...]

Możesz próbować. Nawet jak stracisz troche wody, to po odstawieniu tse pocwicz jeszcze z 2 tygodnie to jeszcze troche spalisz tłuszczu.

Panowie jak już jesteśmy przy temacie labów, wczoraj odebrałem wyniki min. Progesteronu, wynik 0,56ng/ml norma podana przez lab 0,050 - 0,149, natomiast w internecie czy innych tematach podawana norma to 0,2-1,36 Przecinki w labie nie w tym miejscu lub mam progesteron X4 wyżej xD

Panowie jak już jesteśmy przy temacie labów, wczoraj odebrałem wyniki min. Progesteronu, wynik 0,56ng/ml norma podana przez lab 0,050 - 0,149, natomiast w internecie czy innych tematach podawana norma to 0,2-1,36 Przecinki w labie nie w tym miejscu lub mam progesteron X4 wyżej xD Patrz w czym wyrazone sa zakresy tych norm ;-)

Uginanie w leżeniu nie bardzo, chyba ze to jakiś niewielkie odchylenie od pionu,m w leżeniu biceps nie będzie pracował po przekroczeniu pewnego kąta klatka masz jedno konkretne ćwiczenie i 2 rozciągające jak już to daj dwa wyciski a jedno rozciągajace Ale to jest jeden dzien treningowy ?

Nic o tobie nie wiadomo jak wygląda trening , praca itp , jeśli nie masz żadnej aktywności i tylko chcesz wejść w deficyt to 2600 wydaje się normalne natomiast jeśli masz kilka treningów w tygodniu , jakąś prace chodzoną to wtedy kalori może być troche za mało na start redukcji . Białka można podbic bo 1.2 to trochę mało na redu , [...]

Po cichu licze że przerzucą nas przez Virginie w Kuwejcie, baza wypas pamiętam z Iraku się tam rotowaliśmy, szturmówke od nas teraz bierze szwadron z 25, a jak ruscy się za to biorą to już może być lipa